上下班通勤骑行能减肥吗

zhangshuo619 · 发表于 2018-08-10 11:14:47

瞎子摸象

VivaL · 发表于 2018-08-10 11:28:34

收破烂的发表于 2018-8-10 10:57
减肥的根本是降低碳水化合物的摄入。低脂，低糖，减少主食的量是主要的。运动是帮助你塑型的，运动减脂效果 ...

楼上老哥说得特别好。拒绝米面，也就是淀粉类的东西。吃菜，肉，都随便。主要是淀粉类的，大米白面土豆之类的。然后运动，按照keep来。不过不要太久，迅速减肥对心脏不好。我一个多月减了二十多斤。从一百四五到一百二十五。

wll545211 · 发表于 2018-08-10 12:23:59

我今年四月底开始骑自行车上下班到七月中旬。从开始172斤减到157斤。早，中餐和以前食量一样。晚餐适当减少了一些。以素食为主。

tonywtian · 发表于 2018-08-10 12:54:59

坚持就能

姜太公上吊 · 发表于 2018-08-10 13:40:09

这样减肥效果很有限，建议加上抗阻训练。管住嘴，迈开腿。

jjyyzou · 发表于 2018-08-10 14:17:24

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来一火 · 发表于 2018-08-10 14:33:45

坚持

丿城主 · 发表于 2018-08-10 14:47:55

好奇，为啥随身装把凶器

hl962464 · 发表于 2018-08-11 09:06:35

收破烂的发表于 2018-8-10 10:57
减肥的根本是降低碳水化合物的摄入。低脂，低糖，减少主食的量是主要的。运动是帮助你塑型的，运动减脂效果 ...

对，我每天都这样

alawnben · 发表于 2018-08-11 10:11:22

要减肥的话还要注意摄入的碳水化合物以及热量这些吧

jjyyzou jjyyzou 当前离线积分 571 IP卡狗仔卡	发表于 2018-08-10 14:17:24 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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